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冬季保暖要吃含铁、钙的食物，怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。很多人血液不是特别流通的人，在冬天会出现手脚冰冷的情况，对于手经常冰冷的人，小编建议有空就搓搓手，最好的用姜片每天涂涂。
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